segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Treino MATINAL

Já que é para ser doido e entrar em provas que desafiam um pouco a sanidade mental, há que ter o pacote completo e treinar de manhã !

Já ando a tentar há ... uns anos... a verdade é que se sente mais o frio saindo da caminha lá para fora, especialmente se for mais cedo e o sol ainda não esteja completamente cá fora, mas depois até se tolera bem ! ( espero eu ).


Hoje o treino era fácil, tentei fazer isso mesmo, se bem que em ocasiões penso que fui mais rápido do que devia...

Um conceito importante no treino para melhorar o rendimento é fazer os treinos fáceis MESMO fáceis, de maneira a que os duros sejam corridos MESMO duro ! Senão o que se faz é homogeneizar os treinos todos, e correr os fáceis mais rápido do que se devia, e fazer um esforço mediado nos treinos a doer... O que não é o que se pretende a nível de intensidade.



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