sexta-feira, 1 de abril de 2016

Dia 1, um treino !

Pumba !!! Este já ninguém me tira ! E em família :D

Fomos todos 3 para a marginal ver o sol, o plano era simples, saíamos ao mesmo tempo, eu ia correr e a MQT caminhar com o carrinho e a pequenita. Ao fim de 15 minutos eu voltava para trás, a correr até nos encontrarmos, aí as meninas voltavam para trás, e íamos todos 3 juntos até ao carro.


Correu tudo de acordo com o plano, e é um bom modelo de treino ! Em família, divertido e para todos ! As durações podem ser ajustadas eventualmente, conforme as capacidades e necessidades.
No final ainda fizemos um intervalo de corrida todos juntos ! Foi o bónus.

Ah, e como isto é um novo começo, aproveitei para estrear umas sapatilhas novas :D
(Cada um se motiva como dá ...)


Asics Gel Nimbus 18 !
Já andava com curiosidade de experimentar isto há uns tempos ... até já tive um ou outro modelo que diziam ser o equivalente às nimbus de outras marcas, mas se se comparam a estas, acabam por ser a referência.
Para além disso sei de grandes atletas (Carlos Cardoso ou Ricardo Neves) que correm que nem doidos e juram por este modelo, portanto se é bom para eles ... porque não ?
Já não tinham em cor-de-rosa na promoção do El Corte Inglês, mas estas tiveram aprovação estética familiar, e hoje tiveram aprovação dos pés, muito fofinhas ! Os joelhos não se queixaram, tudo a começar bem.
A juntar a isso parecem ter grande aderência, que até um pauzinho ficou agarrado e tive que abrandar para o raspar :P

Andamento !!!



Pode ter sido há 10 anos, ou apenas ontem, mas tudo começa com a vontade de terminar. Com o tempo os objetivos vão evoluindo, primeiro é tentar não chegar muito atrás, depois tentar chegar no grupo da frente, ou até sentir o pódio debaixo dos teus pés.
Essa evolução foi-se construindo com o reforço do teu compromisso, o compromisso de começar a treinar mais cedo, de acabar os treinos cada vez mais tarde, de trabalhar cada vez mais forte. Começar a dizer sim às inscrições em provas que sabes que não podes ganhar, sim ao sofrimento, sim ao fracasso.

O compromisso de dizer todos os dias ao acordar, “Isto vai ser épico”.
É isso mesmo, épico !
Com os moínhos "fechou" uma parte da época do BTT, agora só um passeio aqui ou ali.
Entra a estrada, a pedalar e ... a correr !

Em Maio há coisas no calendário, o DouroGranfondo logo dia 1, e para fechar o mês (dia 29) uma corrida !
Coisa que já não acontecia há algum tempo.

A Corrida Portucale. Pelo que vi da descrição do percurso é tipo a meia-maratona do Porto, mas sem atravessar o túnel da ribeira... dá uns 15km's.

Se calhar até é demais para o regresso, mas vamos sem pressões, terminar, passear, divertir e se possível, menos de 1h30 vá !

E o que quer dizer que há coisas no calendário de Maio ?
Quer dizer que Abril vai ser um mês de treino !

Tenho andado aos poucos, desde o início do ano a tentar introduzir uma rotina, e a tentar ganhar forma. A falta de forma fazia com que fosse muito difícil correr (apenas aguentava poucos minutos, e com o aumento de peso as articulações queixavam-se). Sendo inverno, com chuva e frio, a bicicleta de estrada é de evitar, pelo que o BTT foi a escolha acertada !
Quando o tempo abriu, fui introduzindo a bicicleta de estrada, e agora segue-se a corrida.
A corrida tem que ser sempre com cautelas a ver se não se estraga os joelhos...
Não pode dar a preguiça na hora de reforçar e alongar ;)

Até aqui tenho feito aí umas 20 a 25 horas de treino por mês, agora é que a coisa vai começar a ficar interessante !

Agora não posso procrastinar, e há que aproveitar bem o tempo, e rentabilizar os treininhos (exige algum planeamento), mas vai ser épico !!



Havendo objectivos e planos, o pânico de ultima hora fica de sobre-aviso, o que quer dizer que o macaquinho da procrastinação fica mais calmo... Isto seria o cenário ideal...
Caso aconteça o do costume, de ainda assim ir adiando, e ser o macaco a conduzir ... Aí a duas semanas da prova acorda o monstro e ...































Normalmente aí já é tarde para cumprir com os objectivos, mas tenho sobrevivido até aqui, e só tenho motivos para orgulho :P

Espero depois ganhar andamento para continuar em bom ritmo de treino para o final de ano ÉPICO que gostava de fazer, mas vamos dar um passo de cada vez.