Maratona do Porto : Mais fotos (km 41)

Maratona do Porto

Já está !!!! BIS na Maratona do Porto.

E que prova !! Quase consegui igualar o tempo da minha melhor maratona, apenas uma questão de segundos, e quase conseguia concluir a prova toda a correr !!!

Penso que tudo correu bem, a nutrição, a estratégia de começar com calma foi bestial, a partir do km 15 fui sempre a passar gente, e passava e passava e passava, até confirmei o meu ritmo várias vezes para me certificar que não estava a acelerar, e não, todos os outros é que iam abrandando e morrendo lentamente.

Até ao km 37 senti-me bem e fui sempre passando gente, nesta altura comecei a acusar o desgaste, e embora estivesse bem de batimentos e relativamente bem de pernas, comecei-me a sentir meio ourado, pelo que meti alguma caminhada para refrear os ânimos. Aqui parece que me fez falta algum treino específico a pensar na maratona...
Até ao abastecimento do km40 foi assim numa corrinhada, depois bebi lá um copo de uma bebida azul fluorescente (que nem menciono a marca para nao fazer publicidade) que me arrebentou o estômago todo, e passei-me a sentir ourado e enjoado ...

Ao k41 entramos na subida final, e junto com a musica, a meta ao fundo, e a visão da MQT, e a companhia de um individuo que queria uma cerveja corri sem parar até à glória de ser tri-maratonista !!!

Apesar de não ter conseguido completar a prova toda a correr, estou muito satisfeito !
Consegui aguentar até ao k37 e isso foi um recorde, e deixa-me muito feliz, faltou apenas um bocadinho "assim" que fica para uma próxima oportunidade.
A t-shirt foi um êxito total, e ouvi muitas palavras de incentivo e apoio, tanto durante como depois da prova ao cruzar-me com atletas e espectadores.

Aqui está o top do que me recordo:

• "Olha o Super-Homem, força Super-Homem" (com versões em espanhol, francês e inglês dado o grande numero de estrangeiros presentes.)

• "Vai Super-Paulo !!!"

• "Super-Homem, foge que vem aí o Batman"

• "Super-Homem ??!?!? Qué isso aíííííí´? " Dito ao microfone por um dos animadores ao longo da prova.

Já depois de terminado a prova :

• "Nunca tinha visto o super-homem com um "andar novo".
• Viram o gajo de Super-Homem a cruzar a meta assim (imitar o gesto que fiz como quem vai a voar, quando estiverem disponíveis as fotos da meta ponho aqui.)
• "És MESMO o Super-Homem".
• "Ah ! Eu vi-o pelo caminho"

Skyroad Grandfondo Aldeias do Xisto

Simplesmente fantástico !!!

Estava bastante apreensivo em relação a esta prova, os 4100 metros de subida (que afinal eram 6000) e 168km do percurso intimidavam-me bastante, a juntar a isso o tempo limite de 10 horas tornava o panorama assustador e um verdadeiro desafio às minhas capacidades.

Bendita a hora em que resolvi arriscar e aparecer naquela linha de partida, foi sem dúvida uma das provas que mais me orgulho, e que mais gosto tive em participar.

Tudo esteve ao mais alto nível, a organização, o ambiente como que de uma grande volta (carros e motas de apoio), ciclistas do pelotão internacional, o espírito entre os participantes, o percurso, a paisagem, a natureza (um veado atravessou a estrada à minha frente), os pontos de abastecimento e animação, a rampa de 21% de inclinação ao som de tambores ...

Até as minhas pernas estiveram ao seu melhor nível, permitindo-me chegar com alguma folga do tempo de corte!

Ainda pensei sobre o que iria relatar da prova, e como iria descrever o que passei, mas não consigo arranjar relato que faça jus ao orgulho que senti em ultrapassar este desafio, ainda para mais com o apoio patrocinado da MQT !
Fiquei mais do que fã do conceito Granfondo, e não posso esperar pelo próximo (Gerês)!

Deixo-vos também algumas fotos do percurso que penso serem ilustrativas.

Portugal em grande !

Grande fim de semana para as cores lusas !

Um tenista vencedor de um torneio ATP !

 Parabéns João Sousa !!!

Um CAMPEÃO DO MUNDO de ciclismo !!!!

  Parabéns Rui Costa !!!

Vencedor da Spartathlon !!!

Parabéns João Oliveira !!!

Ultra Trail da Geira Romana

A história começa em Caldelas, vila termal, onde ficamos a dormir na pensão "Corredoura".
Fomos muito bem recebidos pelo senhor Alexandre, que além dos disponibilizar uma bebida de oferta (bebida esta em que deixou a garrafa para refills) ainda abriu o pequeno-almoço no dia da prova às 5:30 para os atletas que ali pernoitavam.

Nem foi preciso despertador, o pessoal do quarto do lado era madrugador e ás 4:50 já estavam em preparativos para sair. Ainda fiquei um pouco mais na cama, pois já tinha deixado quase tudo preparado na noite anterior. Eram 5:35 estava no salão de pequeno almoço, onde já se encontravam outros atletas.

Enquanto tomávamos o pequeno-almoço dos campeões, pergunta a senhora da pensão :
Sra : De que se trata a vossa prova ? É alguma prova de ciclismo ?
Eu : É uma prova de corrida de montanha.
Sra : E em que consiste a prova ?
Eu : Bem, a ideia é irmos de autocarro até aos Baños em Lobios, e depois voltar a correr.
Sra : Ahhh, e ainda não uns quilometros, não ?
Eu : Sim... São cerca de 53...
Sra : Voltam até AQUI ?!?!??!

No seu ar ainda incrédulo, desejou-nos a todos uma boa prova.

Juntando-me ao grupo do pequeno-almoço, percorrermos os cerca de  400 metros até ao local da partida dos autocarros, onde já se encontravam bastantes atletas. Um autocarro grande acabava de sair, e fomos imediatamente encaminhados para uma carrinha de transporte escolar, daquelas com aí uns 12 lugares. Dentro da carrinha estava o Albino Daniel (Albinix) que é nada mais nada menos que o vencedor do Ultra-Trilhos do Paleozoico (empatado com o Carlos Sá), e mais recentemente vencedor dos 101 Peregrinos (Uma famosa prova de 101km em Espanha).
No autocarro trocavam-se histórias, e comecei a aperceber-me que todos lá (menos eu) já tinham participado em provas de 3 digitos... comecei-me a preocupar ligeiramente.

Chegados a Baños, estava um frio desgraçado, estando a concentração dos atleta ou junto à piscina termal ou no café em frente.



No café encontrei algum pessoal conhecido de vista, pessoal de Valongo, porto-runners, Leões do Veneza, o Luís Pires acabadinho de chegar dos 100km do Ultra-Trail de São Mamede do dia anterior... Em suma, comecei-me a preocupar mais ligeiramente e a pensar : vou ficar em último outra vez !
Não que tenha algum problema em ficar em último, assim como o primeiro, alguém tem de o ser, e estar na mesma prova que aqueles super-homens enchia-me de orgulho a cada segundo que passava.
Este tipo de provas é bastante duro por si só, do primeiro ao último há uma sensação de orgulho enorme, não há vergonha nem desculpas esfarrapadas ou auto-pena, há sim uma sensação enorme de satisfação pessoal.

No pequeno grupo em que fiquei à conversa tinha desde atletas de top 10, a últimos classificados (eu) e o facto de ser possível todos partilharem parvoíces e histórias de provas passadas é algo que me agrada muito neste tipo de provas.


Aproximava-se a hora da partida, checkpoint0 junto do exército romano.

Discurso de César, incluindo briefing sobre as marcações existentes na prova, e umas palavras da representante da Câmara Municipal de Lobios.

Seguem-se uns Avé César, e pomos pés ao caminho. Os primeiros quilómetros são bastante duros, em subida constante de 8km, feita completamente em trilho até à fronteira na Portela do Homem.

Em diversos pontos do trajecto surgia um legionário romano de armadura vestida a incentivar o pessoal.
Apesar deste incentivo sofri bastante nesta parte, fazia parte do meu plano fazer esta subida com muita calma e gestão de esforço, pois o caminho é longo. Mesmo a tentar gerir o esforço tive problemas musculares, não sei se do frio ou resquícios da gripe, sofri bastante das canelas que tardavam em aquecer, mas sempre confiante de que depois de o corpo aquecer a coisa iria ao sítio.


Chegado à fronteira, um abastecimento de líquidos, e regressar à Geira, entravamos agora em descida, e as canelas tinham o merecido descanso.
Comecei-me a sentir melhor, e nas zonas em que o trilho era mais limpo, ou onde apanhávamos o estradão até consegui fazer uns km's mais rápidos.
Apesar das ameaças de chuva, o tempo estava excelente, e as paisagens brutais, foi uma prova que começava agora a desfrutar ao máximo.
A prova estava muito bem organizada, apesar de me ter perdido numa parte em que atravessamos a estrada, estava bem sinalizada, bastantes abastecimentos e muitos socorristas percorriam os trilhos de BTT a acompanhar e ajudar os necessitados, quer por queda ou outro motivo.

Pelo caminho fui telefonando à MQT a indicar da localização e previsão de chegada, e até para informar que um dos abastecimentos, que ficava localizado num museu tinha CASA DE BANHO ! Algo que nunca tinha visto em prova.


A partir aí do quilómetros 40, comecei-me a sentir mais dorido, e comecei a caminhar nas subidas e a entrar em modo de sobrevivência. O tempo que estava a fazer era bom, e tinha margem mais do que suficiente para chegar dentro do tempo limite, portanto havia que gerir de maneira a evitar acidentes e chegar nas melhores condições possíveis, apesar do empeno.

Como não poderia deixar de ser numa organização "Confraria Trotamontes" nos últimos kms fomos brindados com uma parede, quase de alpinismo (ou assim parecia com os kms nas pernas) até ao cimo do monte (cimo mesmo, daqueles onde há antenas e coisas assim) para depois descer abruptamente por entre pedra solta e molhada até ao rio.
O ultimo km, esse sim, percorrido dentro de água, para iniciar a crioterapia.

Na parte final da prova começou a cair uma chuvada daquelas, mas como o final estava próximo já nada me iria desmotivar.
Chegado à parte do rio fui brindado com uma enorme surpresa, apesar da chuva, a MQT marcava presença na margem, faltavam poucos metros...

A chegada, abençoada com muita chuvinha, e mais um pouco de corrida conforme possível até à pensão para fugir ao frio.

Foi sem dúvida a prova onde mais me diverti e mais apreciei a corrida, paisagens brutais, boas sensações, perder-me, não cair, apesar de encontros breves com outros atletas, e com os socorristas em BTT, na grande maioria da prova andei sozinho, ainda assim foram 7h21m de enorme gozo e satisfação pessoal.

A organização foi impecável, e esta é sem dúvida uma prova que gostaria de repetir.

Em relação a equipamento e tralhas, tudo funcionou 5 estrelas.
O garmin apesar das ameaças de bateria fraca aguentou-se até ao fim.
As sapatilhas da INOV-8 agarram-se a tudo, às vezes até demais, pois perdi uma sapatilha num lamaçal e tive que ir descalço recuperá-la. Mesmo em pedra molhada agarram-se bem, o que me permitiu chegar ao fim com 0 quedas.
De resto, a mochila da Salomon continua impecável, e o equipamento de trail da Compressport aprova.
Luvas foi uma grande ideia ! Além de servirem para me aquecer no muito frio inicial, são boa ideia para proteger as mãos enquanto se afastam silvas e vegetações, ou enquanto usamos as mãos para ajudar a trepar por entre pedras e raízes.

Resta agradecer mais uma vez a companhia, apoio, incentivo, fotografias (e molha para as obter) da MQT, sem a qual nada disto teria o mesmo valor.

GP União Nogueirense

Hoje foi dia de prova a comemorar o 80º aniversário do União Nogueirense F.C.
Corrida de inscrição barata, pertinho de casa, e com inscrição feita junto com o pessoal do ginásio (que até deu direito a dorsal com erro no nome ...)

Estava à espera de uma 10k, com percurso em 2 voltas, maioritariamente plana...
Afinal ainda tinha umas subidas consideráveis e bastante paralelo.

Apesar do paralelo gostei muito da prova, encontrei ainda bastante gente conhecida, consegui chegar a tempo de fazer um bom aquecimento e comecei forte (até forte demais, que ao km2 estava morto, e foram os restantes 8 a arrastar-me).
Já na ponta final, fui alcançado pelo pessoal do ginásio, e consegui apanhar um pouco da boleia e recuperar algum tempo para .... NOVO RECORDE PESSOAL, 46:36s !!!

Com os garmins surgiram algumas dúvidas sobre a distância ser MESMO 10.000 metros ou não, mas olhando para os primeiros, fizeram tempos muito parecidos a provas de 10k certinhos, e depois de dar um jeito no track do GPS (que cortou curvas a direito, e rotundas sempre em frente) fiquei com 9.9km e 100m de desnível. Além do mais, a prova tinha marcação de km, portanto vou acreditar nas tabuletas e festejar!

 Aquecimento.

 Dorsal 88 na passagem dos 5k.

Ai os paralelos ...

A chegada (finalmente)!

Em relação a classificações, cheguei em 76º.
O melhor resultado da equipa "Agraclube" foi o da Raquel Guimarães, que alcançou a vitória no seu escalão (Femininos F40). Os meus muito merecidos parabéns à Raquel !!!

V GP das Águas de Gaia

Hoje foi dia do V GP das Águas de Gaia. E que dia ! Muito sol e calor depois de um inverno e inicio de Primavera bem chuvoso.

Prova organizada pelo Clube do Pessoal das Águas de Gaia.
Nota máxima para a organização, tudo a correr 5 estrelas, e um percurso de carrossel muito giro com 2 voltas em  "8" a fazer-nos passar muitas vezes perto da meta (com a MQT a fotografar), e nota positiva nos brindes !!

Alto patrocinio água del cano.

 

Agora sobre a prova ! Uma corrida que tem tudo para se tornar mais uma "clássica" dos 10k.
Este ano com o percurso revisto, e uma voltinha inicial para garantir precisamente os 10.000 metros !
Muito sobe e desce pelas ruas de Gaia, incluindo passagem na Avenida da República, e pela frente do Quartel da Serra do Pilar. Muitas curvas e voltas apertadas fizeram da primeira volta uma surpresa, sem saber o que espreitava a cada esquina, se uma subida, se descida !
Consegui começar com calma, e ir aquecendo no meio da confusão não me preocupando muito com a posição nos quilómetros iniciais, as subidas estavam-se a sentir fáceis e sem perder muito tempo, pelo que consegui fazer bom tempo (dentro do objectivo < 50 min).
A ultima subida ao km9 já custou mais, e perdi algum tempo, mas o forcing final permitiu-me recuperar e até melhorar o meu tempo de Avintes !

 A partida entre amigos !

Modo Stalker : ON :P

 Chegada já sabendo que era novo recorde pessoal :D

Uma maçã, uma toalha, e um tapa sol !! Brindes do melhor !!!

Agora os resultados, 10k em 48m06s, o que dá 203º do escalão, ou 563º da Geral !
O meio da tabela numa prova destas é algo que me deixa bastante feliz !