segunda-feira, 30 de junho de 2014

RAID BTT50 B.V. Famalicao

Uma excelente prova de BTT !


Partida anunciada pela sirene dos bombeiros, percurso com dificuldade técnica média/baixa, mas com uma ou outra subidinha engraçada.

Muito bem organizado, cruzamentos e sinalização excelente, vários pontos de controlo e água, abastecimentos como deve ser, e a bifana no pão no final!
Verdadeiro ambiente de convívio e companheirismo BTT'ista.

Tudo isto a um preço bem amigo, e a reverter para os bombeiros locais, dá uma manhã bem passada.


Em relação à participação da equipa "asaventurasdoserra", foi nada aquém de fabulosa.
Partimos e chegamos juntos, não caímos, nem sequer furamos!

Pelo meio algumas peripécias para a posterioridade, como uma roda querer-me sair em andamento, um lamaçal até ao joelhos, e atravessar terra fofa que parecia que tinhamos o travão de mão engatado.
 Concentradíssimo !
 Abastecimento.

 À espera da bifana ...
 A recompensa pelo esforço !

domingo, 22 de junho de 2014

BTT domingueiro

Fui sozinho explorar trilhos aqui da zona...
Encontrei alguns trilhos de boa qualidade (muitas fitas "esquecidas" nos trilhos!!!), algumas zonas desafiantes, que a passar lá mais vezes me farão melhorar a técnica, e até algumas paisagens bonitas.

De resto, andei um bocado perdido, tive que fugir de um cão, tentei desviar por um silvado, tentei ainda assim passar, arranhei-me ao ir e ao voltar quando não deu mais ...
Mas não choveu !!!










segunda-feira, 16 de junho de 2014

Geres GranFail

A participação no Gerês Granfondo não correu da melhor maneira... Foi portanto, de acordo com as expectativas...


A preparação já não era a melhor ... juntamos a isso um dia de extremo calor, e cerca do meio-dia o motor gripou...
Perdi o sal todo (fiquei com a camisola, o capacete, os pelos da barba brancos), comecei com cãimbras nas pernas, nas costas e no pescoço ...

Terminei uma das maiores subidas da prova (a do Mezio ao km 81) já em dificuldades, e pensei, hmmmm pode ser que recupere qualquer coisa na descida...
Sentia-me já meio zonzo, pelo que aproveitei para hidratar bastante.
Durante a descida os problemas nas costas e pescoço não ajudaram em nada à situação... Começava logo de seguida a subida da barragem do Lindoso, e começava em empedrado !!


Agora, após a hidratação extra e saltos do empedrado, para além de zonzo sentia-me mal disposto do estômago.
Pouco passava do meio-dia, o termómetro do Garmin marcava 36º e quase 100km's percorridos em 4 horitas ... faltavam 56km e as piores subidas.

Ao passar por uma fonte à sombra, encostei, refresquei-me, e esperei sentado pelo carro vassoura.



Pergunto : têm ar condicionado ? sim ? OK ! então quero boleia :D

Na carrinha já estavam uns quantos ciclistas, pelo que me juntei ao grupo.

E terminou aqui a aventura, e começa uma carreira de comentador de ciclismo!
Seguimos colados nos últimos da prova, e até fomos incentivando, distribuindo água e ajudamos alguns a superar problemas mecânicos.
A viagem ainda demorou umas horas (ritmo dos últimos...) e fomos fechando os abastecimentos da prova (comendo tudo o que sobrava).
Uma vez na portela do homem, alguns de nós descemos na bicicleta, para poupar uma horita, pois a carrinha ainda teria que fazer a ultima subida à pedra bela.

Foi o Granfondo que se pode, para o ano há mais !



sábado, 14 de junho de 2014

Granfondo - Venha ele !

Amanhã é dia de Gerês Granfondo.

Acho que consegui recuperar da gripe, fiquei foi uns tempos sem treinar... Ao menos parece que vai estar calor para não ter uma recaída ...

Dos 90 treinos que tinha planeados para esta prova nos últimos 3 meses, consegui fazer ... 6 !
(Mas 6 com QUALIDADE :P)

Tentar desfrutar ao máximo, e chegar o mais longe possível nas 10 horas de tempo limite, com esperança de concluir a prova (muito possívelmente em ultimo).

Um Granfondo é para mim um desafio interessante, é uma prova aberta de ciclismo, onde estão presentes profissionais, semi-profissionais e eu, que pretende recriar uma etapa de montanha de uma das grandes voltas.

Enquanto que os mais aptos quase que voam pelo percurso, outros lutam para o concluir, mas tenta-se que o principal seja mesmo a diversão e prazer de andar de bicicleta.

Resumindo o que há para enfrentar, aqui ficam algumas informações a quem se quiser aventurar numa próxima.

Traçado do percurso :

Principais subidas :




Algumas subidas bastante longas, e muitas zonas de inclinação "respeitável" principalmente com o acumular de kms nas pernas.

 Como em qualquer evento de resistência ou "endurance" a nutrição e gestão de energia tem um papel muito importante, principalmente para quem vai demorar mais tempo a concluir o percurso.
Um plano de nutrição recomendado é o seguinte (desta ou outra marca qualquer, ou até produtos caseiros).


Agora é só gerir a ansiedade e ir lá tentar busca a medalha !!!!
Nesta prova, toda a parte mecânica e afinação do material foi feita por mim, portanto não há desculpas para o material.