sábado, 14 de junho de 2014

Granfondo - Venha ele !

Amanhã é dia de Gerês Granfondo.

Acho que consegui recuperar da gripe, fiquei foi uns tempos sem treinar... Ao menos parece que vai estar calor para não ter uma recaída ...

Dos 90 treinos que tinha planeados para esta prova nos últimos 3 meses, consegui fazer ... 6 !
(Mas 6 com QUALIDADE :P)

Tentar desfrutar ao máximo, e chegar o mais longe possível nas 10 horas de tempo limite, com esperança de concluir a prova (muito possívelmente em ultimo).

Um Granfondo é para mim um desafio interessante, é uma prova aberta de ciclismo, onde estão presentes profissionais, semi-profissionais e eu, que pretende recriar uma etapa de montanha de uma das grandes voltas.

Enquanto que os mais aptos quase que voam pelo percurso, outros lutam para o concluir, mas tenta-se que o principal seja mesmo a diversão e prazer de andar de bicicleta.

Resumindo o que há para enfrentar, aqui ficam algumas informações a quem se quiser aventurar numa próxima.

Traçado do percurso :

Principais subidas :




Algumas subidas bastante longas, e muitas zonas de inclinação "respeitável" principalmente com o acumular de kms nas pernas.

 Como em qualquer evento de resistência ou "endurance" a nutrição e gestão de energia tem um papel muito importante, principalmente para quem vai demorar mais tempo a concluir o percurso.
Um plano de nutrição recomendado é o seguinte (desta ou outra marca qualquer, ou até produtos caseiros).


Agora é só gerir a ansiedade e ir lá tentar busca a medalha !!!!
Nesta prova, toda a parte mecânica e afinação do material foi feita por mim, portanto não há desculpas para o material.


Sem comentários:

Enviar um comentário