quarta-feira, 30 de dezembro de 2015

Para o ano é que vai ser !!!

O calendário desportivo é algo que quase todo o desportista amador (e não só) gosta de ir planeando.
Escolher as provas e desafios, espalhá-las pelo ano, ver aquelas que não foi ano passado e quer ir agora, as que quer repetir ... etc e tal.

2015 até foi um bom ano a nível de objectivos. Falharam 2, mas por pouco !
Para o ano é que é !!

O que está planeado para 2016 :

30 Janeiro - Ultra Trilhos dos Abutres (se me sentir preparado... tenho pouco tempo para me preparar, mas diz que este ano vai ser épico!).

7 Fev - Raid das Masseiras - Quando me inscrevi ainda não sabia que tinha sido sorteado para os abutres, e ia apostar a preparação nesta prova.
Assim não sei bem, mas logo se vê :D

20 Março - Ultra-Trilhos Paleozóico
O melhor trail em Portugal :D

1 Maio - DouroGranfondo

12 Junho - GerêsGranfondo

Julho - 24h BTT Famalicão
(A solo ou numa equipa ? aceito convites :D)

Setembro -
18/25 ? Maratona BTT 5 Cumes
Não sei o dia, mas este ano quero ir a esta prova já mítica, e parece que devo ter companhia do "coelhinho pedalante" :D

Novembro :
6 - Maratona do Porto
   - UTAM
   - Meia-Maratona de Famalicão

Dezembro :
S. Silvestre de Ermesinde
S. Silvestre de Santo Tirso
S. Silvestre do Porto
S. Silvestre de Vila do Conde
S. Silvestre de Braga
S. Silvestre de qq coisa, desde que não calhem à mesma hora !

A ideia é fazer muitas, só porque sim. Numa delas devo ter companhia especial :)

2015 a acabar

Como já é tradição vamos aproveitar a viragem de ano, e olhar para trás e fazer um resumo dos acontecimentos.

2015 foi um ano cheio de família, e com prioridades absolutas para a pequenita :D
Tivemos de uma maneira geral saúde, com alguns apontamentos no final do ano para a MQT, mas vamos ser optimistas que está tudo resolvido.

Vamos então ao resumo.

2015 em números :
Corrida -

Distância990,0 km
Tempo129h 9m
Ganho de elevação15.683 m
Corridas101

(Hmmm se calhar vou fazer 10km's amanhã, só para arredondar as contas !)

Ciclismo/Btt - 
Distância1.796,4 km
Tempo118h 48m
Ganho de elevação32.010 m
Voltas de bicicleta95

Isto para quem gosta de estatística dá um total de 248 horas de exercício em 196 sessões.

Contas feitas, é como se tivesse treinado 40 minutos por dia TODOS OS DIAS de 2015.
A nível de sessões, dá média 3.7 treinos por semana TODAS as semanas.

A isto ainda há que somar os treinos de ginásio, aulas de cycling, etc e tal, portanto, acho que não está nada mau ! Pensei que ia ser bem pior.

2015 em provas -

Trail de Santa Iria ( 37k, 2200m d+ )
Santo-Thyrso Ultra Trail (48k - 2000m d+)
Ultra Trilhos do Paleozoico ( 48k - 2500m d+)
Douro Granfondo ( 170k, 3200m d+ )
Oh Meu Deus - Ultra Trail Serra da Estrela ( DNF - Desisti aos 70km (desidratação) com 2800m d+ feitos).
Gerês Mediofondo ( 95k, 1800md+ ) 
Granfondo Serra da Estrela ( DNF - Fiquei barrado no controle de tempo antes de iniciar a ultima subida, falhei por 15 minutos o tempo 110k, 5000m d+ feitos (faltavam 20k e 1000m d+ para terminar) ).
MedioFondo Aldeias do Xisto ( 95k, 1800m d+ )
Meia-Maratona de Ovar (21k )
Maratona do Porto ( 42k )
Meia-Maratona de Famalicão (21k)
S. Silvestre de Ermesinde ( 10k )

Safa ! Ainda foram umas quantas aventuras !

2015 em fotos - 





Uma escolha meio aleatória de alguns momentos a recordar !

Como também já é tradição ... Para o ano é que vai ser !!

sábado, 19 de dezembro de 2015

S. Silvestre de Ermesinde

Já está !!!

Concluída a última prova do ano, já com 2016 planeado.

A 1a edição desta corrida tinha sido boa, mas esta 2a foi completamente remodelada !

Percurso novo e engraçado, sobe e desce, um túnel, rotundas, muito muito público e até uma rena!
Incluído com a inscrição da prova estavam banhos, e até o jantar !!

Em relação à prova correu-me bem, consegui aguentar um esforço quase máximo durante todo o tempo, ou seja, fiz o que pude :D

Agora o plano é continuar a treinar baseado na recuperação, e garantir que me sinto bem e com saúde para atacar os objectivos para 2016 que são muitos, e a começar logo em Janeiro !





sexta-feira, 11 de dezembro de 2015

terça-feira, 1 de dezembro de 2015

II Meia Maratona de Famalicão

Já está ! Sou totalista da prova :P



Depois de 9 dias sem treinar devido a gripe, e finalmente uma gastroenterite para acabar, consegui terminar a prova !

Fui em modo "vai com calma que não podes suar senão desidratas" e como felizmente estava fresquinho consegui terminar sem problemas de maior.

O percurso foi igual ao de ano passado, ligeira alteração na partida e chegada (para melhor) e a festa foi também genial. Público, fanfarra, bombos, e tudo a que temos direito.

Apesar de ter dorsal para a box "B", como não estava nas melhores condições fui para o fundinho dos fundinhos da partida. Mesmo junto com os da caminhada que já começavam a invadir a box "C".

Bastante gente mas não demasiada, quer dizer que pouco após o tiro de partida começamos a correr, e deixo-me ficar ali pelo fundinho, mas aquele pessoal ia demoníaco !

Tive que andar a 5:20 / 5:15 e por aí para não descolar muito do fim da prova ...
Eu só pensava "estou lixado... ou esta malta começa a rebentar, ou vou fazer a prova com a companhia da ambulância tarda nada...".
O início com muito público, musica, etc e tal aumentou o entusiasmo do pessoal, depois começaram a quebrar :P

A partir da separação da mini/caminhada começamos a subir até aos 13km's, onde se dá o retorno e depois é a descer até à meta.

Mantive-me +/- com o mesmo grupo, se bem que aqui e ali tinha que abrandar quando me sentia a suar, para não correr riscos de desidratar.


Sim ... eu sei que já tive melhor aspecto, mas foi o que se arranjou !

Depois do retorno, a descida deu para manter as coisas mais calmas, se bem que o sol estava alto (era meio dia) e até senti calor. Ainda deu para uns dedos de conversa com pessoal, e o tempo passou mais rápido até à meta.


Iei ! Cheguei ! Ó para mim tão lindo com a cabeça de lado ...

Dois leitinhos com chocolate, subir um escadório até ao carro, e está feito ! Corri com os vírus (espero eu).

Agora vamos ver o que acontece na S. Silvestre de Ermesinde, onde também espero continuar totalista de presenças !