Séries de 6 piscinas com treino funcional no intervalo, que envolveu abdominais, dorsais e corrida dentro de água.
Depois disto, calçar as sapatilhas e siga para 10 x 200 metros de corrida fora de água.
A partir aí da 7ª série comecei a achar que havia possibilidade de sair disparado da passadeira, pois comecei a acusar algum esforço nas pernas.
O consenso à volta das séries pequenas e intensas é que costumam produzir bons resultados, vamos a ver :)
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