Foi um treino de muita técnica de crawl, portanto, algumas coisas não ficaram registadas ( piscinas feitas usando só o braço que não leva relógio não aparecem, por exemplo. )
Embora tenha ficado meio confuso com os exercicios, é precisamente na parte da técnica que tenho que trabalhar mais, portanto, excelente treino ! E obrigado ao Rui pela paciencia.
Depois da piscina, é tempo de ir ao ginásio fazer um joggingzinho e fortalecimento.
Para variar, ando a introduzir uns segundos mais rápidos no meio dos treinos, hoje a maquineta foi aos 3m07s /km por breves instantes, vamos a ver se surte algum efeito.
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