Montemuro Cycling Road

Ora bem, cá estamos de novo.
Amanhã é a primeira competição do ano !

Por um lado é em jeito de treino, mas por outro, nestas coisas gosto sempre de dar o meu melhor.
É por isso que podem ser bons treinos, porque vamos ao máximo !

Por falar nisso, a nível de treino ainda não estou ao nível de ano passado, nem de perto.

Tenho vindo a progredir, desde que pude voltar aos treinos em fevereiro, mas ainda falta um bocadinho para chegar às cargas que quero.
(Para quem não está familiarizado com os gráficos PMC, a linha aqui a vermelho é o "Fitness" e tem estado a subir :D, para perceber todo o gráfico, é melhor um post todo dedicado a isto, e mesmo assim... )

Voltando a coisas mais práticas, o que está na ementa para amanhã ?

Este belo passeio !!! Curtinho, mas consegue ter uma 2a categoria, uma PRIMEIRA categoria, e chegada em alto, com subida de 3a categoria.
A destacar no percurso, precisamente o meu ponto fraco, subidas com % elevada.

A destacar as inclinações da 1ª cat, e estes gráficos normalmente "suavizam" a coisa, pois são medidas de km em km, lá pelo meio sei de fonte segura que há bem pior.

Objectivos para isto ?
1 - Divertir-me
2 - Chegar ao fim, de preferência sem estragar os sapatos.
3 - Pelas minhas contas, se conseguir manter o meu esforço a 100% das minhas capacidades : 2h37

(Os 100% são estimados para uma hora, isto é mais que isso, mas estou a contar que nas descidas e tal consiga recuperar um bocado... Mas se conseguir aguentar o esforço vai ser um treino, daqueles)

Fica aqui a previsão, para eu depois não alterar a meio e dizer que foram objectivos mais que superados.

Curiosidades "técnicas" :
Bem ... ainda não me sinto confortável a pedalar, ainda hoje fiz alterações à posição, há algo que não está completamente perfeito... Espero que esteja bom o suficiente para isto, e com sorte consigo perceber melhor o que posso fazer para melhorar.

Em relação ao material, bem... levo o que tenho !
No que tenho opção de escolha, rodas o mais leve possível para as subidas, perco um pouco de aerodinâmica a rolar, mas vou tentar esconder-me do vento atrás de alguém, pelo menos até à primeira grande subida, depois não há grandes planos, portanto devo-me safar.
Em relação a mudanças, levo as mais "leves" que tenho também, para ver se consigo passar as zonas mais inclinadas sem caminhar.
A recomendação da organização é de usar 34x30 ou mesmo 34x32.
Eu vou levar 36x32, que é quase igual ao 34x30 (e é o que tenho).

O que não tenho em forma, espero compensar com a maior experiência e planeamento.

Agora, falta saber se consigo aguentar a intensidade de 99.9% ... E se vou estragar os sapatos novos.

Amanhã fico a saber !