Douro MedioFondo

Ora vamos lá começar a por a escrita em dia !

Continuação do post anterior, treinos estão a bom ritmo, de corrida nem por isso, o de dia 1 de Abril foi mesmo o único, mas os de bicicleta estão +/- consistentes.

1 de Maio foi dia de Douro MedioFondo, algo deste género :

Basicamente 3 subidas de matar, e uma parte plana para acabar.

Supostamente pelo gráfico as subidas teriam uma pendente "média" de 6.1%, 6.9% e 6.9% ...

Esqueçam ! A palavra "média" pode induzir bastante em erro ...
Tal como aquela história de que se eu como um frango, e tu não comes nenhum, em média comemos meio frango, a estatistica aqui também ilude bastante.

Se fizermos a "média" da subida, a começar um km de plano antes, e acabar depois de quase outro de plano, dá uma "média" de 6.1%, mas na realidade quando ia a subida quase sempre tinha dois digitos a aparecer no ecrã :P

Ora, aqui está um exemplo, na ultima súbida estava incluído isto :

19%, 24% ... pega lá a média :P

Para o meu caso, este percurso é tentar sobreviver às subidas sem qualquer possibilidade de gestão de esforço, porque vou no máximo só para manter a velocidade minima que permite não cair para o lado, nas descidas aproveito o efeito generoso da gravidade em mim, e aqui a dúvida era o que fazer no plano final ? Logo se via, se chegava num grupo porreiro, todo rebentado, ou afins.

Resumo da prova : Impecável !!!

Parte inicial com muita gente, efeito pelotão, sempre a rolar.

Primeira subida :

Mais durinha do que o papel mostrava e foi um misto de tentar gerir o esforço com ter que ir ao máximo para não cair para o lado, portanto, tentar gerir mas não deu para grandes gestões.
Descida sempre a rolar, bom tempo, alcatrão em bom estado, zeeeiiinnnn.

Segunda subida :

Esta acabou separar mais o pessoal, e lá fui subindo conforme podia ao meu ritmo.
Durinha, com uns ganchos em paralelos, mas como estava sol, fazia-se.

Aqui vou eu cheio de vontade a subir.

Terceira subida :

O "muro" ... Aqui foi sempre aos S's, e a ganir durante ainda algum tempo...
Sobrevivi à justa e não pousei o pé no chão...
Mais que isto, acho que apaguei da memória.

Descida final :
Bem longa e dava para aproveitar aqui ou ali para ganhar lanço, mas sempre sem sentir que estava no limite ou a abusar.

Diz o GPS :
Velocidade Máxima - 71.0 kph

Posto isto chegamos ao km 88. Faltam 24 para a meta, são planos e estou bem cansado :P

Esta parte começa com um "falso plano", ou seja uma subida disfarçada, e vou a rolar bem devagar para o esforço... Lembro-me de olhar para a velocidade e pensar : Já fui, nunca mais lá chego !

Mas felizmente entramos depois num verdadeiro plano, e a coisa começou a correr melhor. Começando a rolar as pernas começaram a soltar-te, e fui apanhando grupinhos e gente até à meta.

Cada vez que alcançava um grupo, aproveitava a roda um bocadinho para descansar, ia subindo posições dentro do grupo, e quando via outro grupo mais à frente lá me aventurava na "perseguição".

Isto deu-me um enorme gozo, provavelmente porque me estava a sentir bem, e a rolar depressinha, o tempo passou rápido e quando dei por mim já estava a atravessar a ponte de madeira para entrar na Régua, depois faltava uma rua, uma voltinha, e a meta !

Resultado - Média de 35 km/h para estes 24km finais, 5h11 minutos para o percurso.

Quase que dava para a classificação "Prata" que tinha como limite as 5h, mas fica para uma próxima.



Depois da chegada a tradicional massa com atum, super-bock, banana com gelado, e vir para casa satisfeitinho!