Tenho seguido o programa de treino da Nike quase certinho (uns 90% vá) e apesar de sentir algum cansaço, penso que há progressos.
Os treinos longos, apesar de os fazer a ritmo lento, sinto-os confortáveis e sem grandes problemas.
Nos treinos mais rápidos, quando "aperto" aparece alguma velocidade que por vezes até me surpreende ! (depois dá-me o abafa e abrando, mas não interessa agora :D )
Agora quase no fim de férias, a ideia é voltar a uma rotina alimentar com menos "excessos", e tudo se deve conjugar para a melhor maratona de sempre !
Pelo meio uma prova de ciclismo para "desenjoar" e puxar pelo cardio.
A data da prova calhou certinho com uma semana de "ensaio geral" no plano de treino da Nike, onde era suposto ir a uma meia-maratona em competição, pelo que está previsto um período de recuperação e tudo antes de voltar à carga. Não foi de propósito, mas encaixou perfeitamente!
O resumo de Agosto é este:
Dá-lhe com força ... bem bom ... em vez do brasão de gelo extra, bem que te podiam mandar um par de sapatilhas novas ;)
ResponderEliminarAbraço