Treino intervalado

Primeiro treino de intervalos. 5x 1km a ritmo de corrida com 3 minutos de jogging entre eles.

Não tendo grande experiência em corrida mais rápida, achei que ia ser difícil atingir o ritmo, mas quando fui ver o primeiro intervalo corri bem mais rápido do que devia !!
Depois lá consegui aproximar-me do objetivo, e cumprir com o plano em todos os intervalos (5:06–4:47).

Intervalos :

4:04
4:34
4:45
4:58
4:43