4ª Participação consecutiva na Maratonas do Porto !
Esta foi um pouco diferente, alteraram um pouco o início e a meta, mas a grande alteração para mim foi o muito público e apoio !!
Tinha já visto nos treinos, e na meia de Ovar, que não daria para grandes "aventuras", então a minha gestão era controlar-me pelos batimentos,e não passar muito dos 162, a ver se aguentava !
Se aguentasse a prova toda assim e não me rebentasse, havia o sonho das 4h15, que este ano tinha balão e tudo, mas cedo comecei a ver o balão a afastar-se ... afastar-se ...
Na realidade, o balão ia demasiado rápido para 4h15 na parte inicial, por isso não me incomodou nada e deixei-o ir !
Continuei a minha gestão por esforço e lá fui certinho.
Com uma hora de prova comecei a sentir algum cansaço a começar a aparecer, estava ainda bem, mas já notava algo a aparecer.
O que notei é que para manter o mesmo ritmo, começava a custar mais, portanto, na minha gestão reduzi ligeiramente o ritmo de forma a manter o esforço e aguentar-me o melhor possível !
Passei a meia maratona ainda bemzinho, mas a gestão continuava, e o ritmo foi reduzindo aos poucos até aí ao km28 ou 30, onde comecei a sentir o cansaço a chegar, e os batimentos já disparavam facilmente.
Para tentar terminar a prova, comecei a introduzir um minuto de caminhada aqui e ali (na subida de gaia para a ponte D. Luis por exemplo), a caminhar depois dos abastecimentos para comer qualquer coisita e hidratar com mais calma, e a coisa foi-se mantendo estável.
Foi uma empreitada do caraças, e para ajudar estava um calor ... !
Diga-se que fui em bastante esforço, lá por estar a gerir para o esforço ser constante, não quer dizer que tenha ido a "passear", foi constantemente "altinho". Se não fiz mais, foi porque não podia, e sabia que ao abusar me ia rebentar e poria em causa o terminar a prova.
Felizmente tudo correu bem, acho que consegui fazer bem a gestão de esforço e do come/bebe, e consegui-me aguentar até final, fiz a avenida brasil a correr ( iei ! nas outras edições rebentava-me sempre ali) e terminei no meu trote feliz e contente !
Muito público, muito apoio e a família ajudaram a empurrar os metros finais e está feito !
Infelizmente este ano não havia garrafa de vinho do porto de souvenir :( mas ficam as memórias !
Não gostei particularmente das alterações ao percurso (muitos retornos) mas gostei do público.
De resto cheguei bem disposto, em relativo bom estado, e sem problemas nos pés (apesar de ter arrancado uma unha na noite anterior por ter dado um pontapé na mobília) !
Foi o meu pior tempo na Maratona, mas acho que foi a prova em que gostei mais de participar a par com Barcelona.
Boa ... muitos parabéns!!
ResponderEliminarAbraço