Outubro

Termina mais um mês, e a dona "M" está aí à porta ...

Como já tinha mencionado, estou consciente que não estou bem preparado, mas isso nunca me impediu, e acima de tudo estou motivado e confiante em fazer o TRI no Porto.

Afinal de contas, não há duas sem três, certo ?

A preparação ideal para a Maratona (dizem os "livros") é de 14 a 20 semanas, partindo já de uma base de corrida regular.

Aqui fica o meu treino, partindo de vários meses de paragem :

Sinto-me bastante orgulhoso do meu treino ! Consegui arranjar tempo, e fazer o mais e melhor que pude. Senti-me a melhorar, e que com mais tempo, se calhar melhoraria ainda mais !

A acompanhar o treino tenho tido uma alimentação mais regrada, pois já não estou "grávido" portanto, há que continuar na busca dos objectivos, e aqui também me sinto bastante orgulhoso !

Aqui fica o gráfico desde o nascimento da Mafalda até ao dia de hoje.

Amanhã a prova é para desfrutar, e tenho ideia que vai ser a maratona onde vou ter que me esforçar mais, e onde cada km vai ter um sentimento de superação e satisfação pessoal superior.

É como se fosse uma segunda primeira vez !

Maratona do Porto - Está Quase

Faltam 5 dias !

Vai ser uma verdadeira "Maratona de Fraldas" !

Além do motivo óbvio, a preparação para a prova foi pequenina pequenina... muito pequenina !

Na fase em que deveria estar já a recuperar dos treinos, e descansar para a maratona, ainda estou a tentar ganhar forma para conseguir terminar a prova.

Aos poucos vou-me sentindo melhor nos treinos, mas se a prova fosse daqui a um mês ou dois ... se calhar não era pior.

De qualquer maneira estou confiante, e vou com vontade e com o coração enfrentar a distância rainha das provas de estrada. Vamos ver se a motivação é suficiente para cobrir o que as pernas não aguentam.

O tempo limite para a prova são 6 horas, e nunca pensei estar tão perto de usar tudo...

Umas das minhas opções, é de parar para almoço :P Ora... começamos às 9... com 3 horas de prova é meio-dia, e algures pela marginal... parecia-me bem parar uma meia-horita a comer uma francesinha, ou pizza, e depois retomar caminho ...

Afinal, o tempo limite é para se usar, e as medalhas são todas iguais !! 

(Não me parece que consiga ir ao pódio, portanto, a partir daí ... .P )

De qualquer modo, vai ser a 4a tentativa para a distância, posso admitir que só preparei conscientemente a primeira (a minha mais rápida até agora) e que as outras foram mais na base do vamos ver se dá... E não é que tem funcionado ?!?

Este domingo não vai ser diferente, mas tenho noção que estou muito abaixo da forma que tinha nas anteriores, mas quem sabe a experiência não ajuda ? 

De qualquer maneira, pior caso chego mais tarde, mas com o bandulho cheio :D

O meu histórico nesta prova começa a crescer de ano para ano, espero continuar a aumentar o "palmarés" durante muitos muitos anos.

2010 - Fun Run (6k)

2011 - Family Race (16k)

2012 - Maratona

2013 - Maratona

2014 - ... em aberto ...

Trail Terras do Lidador

Numa palavra : excelente !

Excelente organização, percurso, pessoal, tudo !

Os trilhos são do melhor, e guardei o track bem guardadinho para repetir algumas partes até as conseguir fazer confortavelmente.

De resto, notei bem a falta de "ritmo", e para ajudar o dia esteve quente. Quando a coisa começou a subir mais forte, comecei a fraquejar, e tive que me sentar numa pedra para admirar a bela paisagem enquanto recuperava um pouco. Mas lá consegui terminar, e aparentemente sem sequelas.

O regresso aos trilhos com mais uma prova superada, que serviu para me divertir imenso e também para perceber que preciso de treinar com afinco para os próximos objectivos !

Aproveitei também para experimentar uma combinação nova de palmilhas, meias, sapatilhas, (sole, injinji, salomon xt-6 slab) que resultou na perfeição ! Prevejo que vá ser muito confortável para todas as distâncias ! (Pelo menos dos pés...)

Foi também a minha estreia com lentes graduadas, e ... sim, ver por onde se anda ajuda !!!
Também ajudou a não ter dores de cabeça depois da prova, portanto, aprova !

Cheguei cansadinho :)

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Um convite de Paulo Serra Está convidado a ver a minha actividade em directo “Trail terras do lidador.” Monitorizar a minha localização e estatísticas de exercício. Ver a Minha Actividade em Directo

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Pre- Trail Terras do Lidador

Amanhã é dia da primeira prova pós-Mafalda,

É um trail curto à porta de casa, por alguns trilhos que já conheço, e espero que outros novos !

Além de ser um desafio, é também a oportunidade de ficar a conhecer alguns caminhos e percursos para usar como treinos.

À primeira vista são 18km com uma altimetria "soft", mas estou à espera de ter uma ou outra surpresa pelo caminho, até porque a prova tem o carimbo de qualidade da confraria trotamontes, e muitos nomes famosos inscritos.

Vai ser um regresso aos trilhos, e ver se ainda me lembro como se calçam as sapatilhas !

É também a estreia das lentes graduadas, vamos ver se conseguir ver o caminho faz alguma diferença :D

Para já, as boas noticias são que o equipamento ainda me serve !

Podem-me seguir em directo amanhã através do "live-track".
Para quem quiser ir ver a prova e o ambiente, há insufláveis no parque de avioso ! Mas parece que só deixam entrar crianças :P

Setembro ...

Termina o mês de Setembro, mês de vários acontecimentos !

A Mafalda fez 1 ano pequenino (ou um mês, como preferirem)., e mostrou um pouco dos seus super-poderes.

Eu regressei pouco a pouco aos treinos, terminando o mês com 116.43km de corrida, 13h30 em treinos, e 10.700 kcalorias gastas.

O regresso ao treino custou-me muito, e tem que continuar a ser bastante progressivo.
Felizmente para o final do mês, as sensações começam a melhorar, e começo-me a sentir mais confortável.
As calorias gastas, parecem estar a sair de algum lado, com a tendência do peso para já em baixar !!!
IIIEEEEEEIIIIIIIIIIIIIIIIII

Vamos ver se consigo manter a tendência em Outubro, para começar a Maratona sem grande sobrecarga.

Por falar em Maratona ...

 O dia aproxima-se a grande velocidade !

Ano passado foi assim.

Como será este ? Chego ao fim ? Logo se vê :)

Aceitar os desafios faz-nos grandes, Vencê-los torna-nos imortais

Estas semanas voltei aos treinos, o regresso está a ser progressivo e com muita calminha, que a paragem foi longa...

Pouco a pouco vou-me sentindo melhor, e aumentando um pouquinho a distância (comecei com treinos de 4km's e a chegar ao fim a não dar para mais um passo).

Visto que é como voltar ao início, achei que era bom ter um objectivo a médio/longo prazo, para não perder a motivação e não me desleixar...
Não é que a Maratona do Porto não seja objectivo, mas falta tão pouco tempo, que nem há muito a fazer, é o que sair saiu...

Aparece-me a promoção para inscrição relâmpago no "Oh Meu Deus" e penso... isto era ÉPICO, e épicamente motivador, faltam 260 dias, e todos eles são importantes para conseguir realizar o desafio.


O calendário para já está algo deste género :

19 Outubro - Trail Terras do Lidador
2 Novembro - Maratona do Porto
23 Novembro - Trail Amigos da Montanha ( Se maratona < 4h )
30 Novembro - Meia Maratona de Famalicão
Dezembro - Xmas Trail - Gaia

2015 - Se conseguir a ideia a tentar era algo assim, dando prioridade a trails perto de casa
Trail Santa Iria - Gondomar
Trail do Jesuita - Santo Tirso
Trilhos do Paleozoico - Valongo
3 Maio - Douro Granfondo
Maio - Geira Romana

Junho - OH MEU DEUS