segunda-feira, 5 de maio de 2014

Ultra-Empeno do Marão

Sábado foi dia do Ultra-Trail do Marão, um empeno monumental parece-me que em todas as distâncias.

Exemplificativo das exigências do Marão, o Ultra-Trail de 120km (que afinal levou bónus para 140), em que dos 80 atletas experientes inscritos, terminaram ... 17 !!!

A denominada Maratona, foi também Ultra, com 54km e quase 2800 metros verticais de subida.
O meu papel era o de corredor vassoura,  acompanhar os últimos, garantir que não ficava ninguém para trás, e ajudar no que fosse preciso para os atletas chegarem aos postos de abastecimento e ao final.
O nível da prova era alto, e pareceu-me estarem todos bem preparados (para o que estava anunciado), nalgumas ocasiões tive dificuldades até em acompanhar os últimos, a minha sorte foi que nas descidas os apanhava com facilidade (a gravidade é forte em mim).

Fiz parelha com outro vassoura, este de enorme capacidade atlética, apenas faltando alguma experiência em trail, mas muito conhecedor da montanha e das suas exigências e dificuldades.
Obrigado pela companhia Jorge !

Em relação ao percurso, dos mais duros que conheço para a distância. Começa logo com 1km vertical, piso muito técnico, as descidas custavam tanto ou mais que as descidas, todo o percurso inicial muito técnico e com variados obstáculos.
O traçado teve quase tudo, quilometro vertical, descidas loucas, bonitas paisagens, um pouco de estradão, atravessar e seguir junto ao rio...
O piso incluiu muita pedra solta, lama, terra, algum paralelo, rio, saltar muros, escalar rochas...
Ainda incluiu também uma parte em trail nocturno, pois chegamos eram quase 23h.

Abastecimentos* muito bem recheados, com variedade e uns bolos viciantes !
 *pequeno reparo mais abaixo.

A nível de paisagem, envolvência, e apoio da população local, é fantástico !

Foi a verdadeira experiência de trail, ficou apenas a faltar a areia e a neve para ser o jackpot.










 



 
 Finalmente o topo do km vertical !











 Bastões improvisados, e algum pessoal em ligeiras dificuldades.

 Ligeiramente cansado ...



 Comecei com sapatilhas vermelhas ....
 Muuuuuuu

Pequenos Reparos :

Eu não deveria criticar esta "prova" visto que me voluntariei para ajudar, e participei a convite da organização, mas ... depois desta experiência digo simplesmente, preferia ter pago.

Se tivesse pago, após ter andado do meio dia às 16h30 sem água à procura do abastecimento "perdido" feito Indiana Jones com o termómetro nos 30 graus, tinha desistido, e quando conseguisse descolar um lábio do outro, a organização ia ouvir das boas...
Assim sendo, continuei, e o final até foi a parte mais soft da "prova".

Anunciar um abastecimento a 15km, e ele aparecer passado mais de 20, simplesmente não se faz.
Principalmente quando é um dia de MUITO CALOR, ainda por cima inesperado.
Apesar de estar fora do sítio, todos os abastecimentos estavam muito bem recheados e com muita variedade de alimentos, e um bolos deliciosos ! Mas ainda assim ... não se faz.
Anunciar uma prova de 42km, que afinal tem 47, mas depois são 55km, não se faz.


A prova teve dois inicios, visto que o primeiro esbarrou com um portão fechado, de um agricultor que à ultima da hora negou a passagem pelos seus terrenos, e a organização não teve tempo de alterar a marcação ...
Isto ficou muito mal na fotografia, mas ainda era perdoável, pena que gerou um grande atraso, o que fez com que muita gente terminasse a prova já de noite, e o frontal não constava do material obrigatório.
Também fez perder parte da manhã, onde a temperatura era mais baixa, fazendo coincidir o abastecimento inexistente com o pico de calor.

Penso que a prova tem tudo para ser das melhores do país, mas é preciso avisar os atletas para o que vão, de maneira a ser possível gerir esforços, expectativas, e preparar o treino e o material de maneira adequada ao desafio.

sexta-feira, 2 de maio de 2014

Ultra-trail do Marão prep

Tudo pronto para a prova de "Maratona" (47km) do Ultra-Trail do Marão.

Desta vez o desafio é ligeiramente diferente, e cabe-me a responsabilidade de vassourar os trilhos, garantindo que não fica ninguém perdido no monte, e auxiliar na prova de todos os atletas que por um motivo ou outro necessitem, e espero conseguir tornar a experiência mais segura e agradável para todos (nem que seja tirando fotos) !

Vai ser para mim um grande treino, hipótese para testar algum equipamento em acção, ganhar experiência e horas na montanha, e acima de tudo, convívio e diversão !
(Isto e ouvi dizer que os abastecimentos estavam bem recheados).

Espero estar à altura do desafio.


sábado, 19 de abril de 2014

A tribo...

Aos sábados e domingos de manhã, há uma tribo que percorre as estradas nacionais e municipais de bicicleta, uns em grupo, outros sozinhos, rumo a algum destino particular ou procurando aquela subida especial, ou uma pastelaria ...

Hoje senti-me fazendo parte dessa tribo tão peculiar.

Sábado, 10 da manhã, podia ficar na caminha, mas preferi antes um treino de bicicleta. O destino era a Nossa Senhora da Assunção (contagem de montanha de 2a categoria, e uma das etapas míticas da Volta a Portugal).
No regresso, aproveitava para juntar a subida de Vilar de Luz (3a categoria).

Foi uma pedalada especial, não só porque me correu bem, mas também por um desenrolar de acontecimentos.

Ao sair de casa, entro na N13, e cruzo-me logo com vários ciclistas (sábado de manhã, é sagrado!), reparo que pouco à minha frente está também um ciclista, rapidamente chego perto dele, e sigo alguns segundos na sua roda, ritmos diferentes, acabei rapidamente o ultrapassar, e como não podia deixar de ser, cumprimentar com um "BOM DIA !!" (reparo também que era um senhor já de idade respeitável).
Ultrapasso, e ouço quase imediatamente atrás de mim "CLICK, CLANK" como se alguém estivesse a preparar a mudança para "atacar" (como se diz na gíria do ciclismo), olho para trás e tenho o senhor colado a mim no cone de ar.
Boa ! Parece que tenho companhia ! Fiquei logo com um sorriso grande, e começamos a rolar juntos. (Começa aqui o meu sentimento de pertencer à "tribo").
Passado algum tempo, estando eu de peito ao vento a fazer todo o trabalho, o outro ciclista passa e faz-me sinal para me por ao lado dele e diz :
"Olhe ... já não consigo acompanhar... é que já são 79 anos ..."
(Mal sabe ele que há muita gente nos 20's que não me acompanha tanto tempo...).
Sem problema, venha atrás de mim que lhe corto o vento ! Abrandei um pouco, e seguimos juntos até à entrada de Vila do Conde, onde virei para a Trofa, rumo à minha contagem de montanha,e o senhor seguiu pela N13.
Tenho que admitir que, se chegar aos 79 anos, e a pedalar como ele, estarei em grande forma !

Daqui até Santo Tirso, foi uma viagem sem incidentes, passar a Trofa, algum transito, atravessar Santo Tirso, algum paralelo e um pequeno engano... Venha a subida do dia !

O dia estava ameno, céu encoberto mas não chovia, e a estrada estava sem trânsito, e permitia ver as mensagens escritas para os atletas da volta a portugal !
Mesmo não sendo dirigidas a mim, ver as mensagens de incentivo a ciclistas, dá uma motivação especial ao encarar uma subida complicada.

Os primeiros kms são duros... subo sem grandes loucuras no esforço, que não sei o que está para vir...
A mudança para já está a chegar,  e sinto-me com força para manter.
Vou contando os metros pela marcação na estrada, e o pior já passou. Pela paisagem, consigo perceber que já falta pouco para o cume, pois já se avista o mar !
Vejo a primeira entrada para o Santuário, a subida pelo paralelo, e continuo no percurso da Volta, para atacar a subida final pelo outro lado.

Nisto ouço atrás de mim respiração ofegante, e quando olho para ver quem é, sou ultrapassado por dois ciclistas da Efapel-Glassdrive que iam em jeito de sprint final... A velocidade deles é impressionante !
Pouco depois chega o resto do grupo de treino, com mais caras conhecidas do pelotão nacional !
Viram-se para mim e dizem : VAMO'BORA !

Não sei bem como, nem porquê, mas estou neste momento a fazer o percurso de uma etapa da Volta, rodeado de ciclistas que nela participam ! Aguento a subida final com eles, alcançamos os dois que me tinham passado (eles ficaram à espera) e vão em amena cavaqueira na rampa final, onde falam de chegadas à Assunção em prova, e da classificação obtida.
(Parte 2 de me sentir na tribo :) )

 Chegada ao santuário, é tempo de tirar umas fotos, vestir as capas, e continuar o treino !
(No caso da malta profissional, tinham um autocarro à espera).

 No topo do treino ! A subida seguinte para Vilar de Luz, quase parece plana em comparação !




A partir daqui tudo tranquilo, a subida a Vilar de Luz não fez estragos, e depois foi rolar até casa, todo cheio de feliz e contente, por mais um desafio superado !
Hoje o treino não foi para médias de velocidade, nem distância, foi para chegar ao alto, e cheguei !

terça-feira, 15 de abril de 2014

É uma Mafalda !!!!!!

Hoje foi dia de aventura ecografia, e há confirmação que é uma menina, o que dá uma Mafaldinha :D


segunda-feira, 7 de abril de 2014

domingo, 6 de abril de 2014

VIG-BAY, novo recorde na meia !

A meia-maratona Vigo -> Baiona correu da melhor forma, só faltou um pouco de sol.
Chegada ao hotel, vista para o mar (pena estar de chuva).
Ir buscar dorsais, ir ao supermercado comprar o pequeno-almoço, alinhar a tactica, e abastecer de pizza.
Uma pizzaria minuscula, mas cheia, e com fila de espera.
Preparar tudo para a corrida, e dormir.
Fim dia 1
 Dia 2, acordar, abastecer, equipar, ir para zona dos autocarros, reunir com a "lebre", e siga para a partida. Rituais de pré-prova, casa de banho, comer mais qualquer coisinha, e lá vamos nós !



Encontramos um balão que dizia "1:50" e por momentos pensamos, olha esquece a táctica e vamos segui-lo, mas ele partiu disparado, e chegou para aí com 1h45 ... devia ter o velocímetro avariado.
De volta à tactica original, tentar manter um ritmo controlado até aos 16k e depois era o tudo o que sobrar até ao fim. O ritmo "controlado" acabou por ser um desafio para mim, e sofri só para o aguentar, tanto que a lebre até quis acelarar no final e lá foi à vidinha.
Apesar de não conseguir acelerar, aguentei o ritmo estoicamente até final, e ainda consegui forçar mais um pouco nos últimos kms.

Aqui está o recorde, a fatiota, e o empeno ...