Treino do dia

Hoje foi dia de treino combinado, natação e corrida.

Consegui entender-me com o relógio e registar toda a aula na mesma sessão !

Continuo a ficar meio desanimado com a quantidade baixa de calorias que aquilo queima para o que me canso... mas não saber respirar devidamente ajuda ao cansaço !





Depois disto, oupa para a passadeira ! Os primeiros minutos as pernas estranharam sair da água, e a respiração ainda não estava certa, isto das transições é engraçado.


Inventei um bocado no treino e fiz umas acelaradelas ao máximo da máquina por uns segundos, até correu melhor do que esperava ( não saí disparado, nem caí ).

Corridinha do dia

Hoje a corrida do dia era de 5k fácil, com o ultimo a ser mais rapidinho para preparar o treino rápido de amanhã.

Neste caso o ultimo km foi feito em 4m07s !

Natacinha

Quarta feira é da de natação !

Consegui não me afogar depois do treino de terça à noite, e ainda fazer a aula de hidro-bike que foi agressiva para os abdominais :P

Tortura do dia

Hoje o treino foi no ginásio por motivos de dilúvio.

Ainda ponderei correr à chuva, que é algo que até gosto, mas como era suposto ser uma corrida longa, os riscos de apanhar uma gripe eram altos.

Já não me lembrava de correr na passadeira muito tempo ... é um CALOR, que deixei aquilo tudo encharcado, e tive que parar a meio para ir trocar de roupa e buscar outra garrafa de água ...

Ainda assim o treino ficou curto por motivos de o ginásio fechar e me mandarem dali para fora, mas já deu para dar uma suadela ( e de que maneira !!! )

Detalhes incluindo visita ao balneario aqui :

Treininho do dia

Amanhã é dia de treino longo, o penúltimo antes da prova !

O treino de hoje consistiu em algo muito levezinho para esticar as pernas e preparar os músculos.

Treino do dia

Há treinos que custam menos e treinos que custam mais...
Este foi um dos que custou como se fosse feito de platina, mas são os que fazem mais efeito,
nem que seja a formar o carácter.

Depois da piscina, de um treininho de musculação e acompanhado de uma dor de burro durante a corrida, a sexta-feira  finalmente terminou !!
(Mesmo a tempo de sair para uma escapadela de fim de semana para recuperar !)

Natacinha

Esta aula já não comecei cansado, pelo que acho que me saí melhor.

Embora lento, acho que já vejo algum progresso na modalidade, e já consegui fazer algumas piscinas seguidas e melhorar um nadinha a técnica de pernas nos exercícios aparentemente estranhos.