Cycling

O treino de 5a feira foi feito na bicicleta parada.

 Uma aulinha de cycle para reforçar o pulmão e dar descanso aos pés !

RC méd.: 154 bpm
RC máx.: 177 bpm
Training Effect : 4.2

Tempo:	54:42
Calorias:	714 C

Natacinha

Depois da corrida de domingo, a aula de natação de quarta-feira foi assim como ... um bocado para o sofrimento, mas sobrevivi ! E o suficiente para depois fazer a aula de hidro-bike.

Meia Maratona Manuela Machado

Enquanto fui ver se já estavam disponiveis fotos da Meia-Maratona Sportzone de domingo passado, encontrei perdidas lá num site algumas fotos da minha participação da Meia Maratona Manuela Machado ( Viana do Castelo ) de Janeiro de 2012 !

Meia Maratona do Porto

E está concluída mais uma prova :)

Solzinho bom, muita gente na rua, excelente companhia, batido o tempo de ano passado em quase 20 minutos, e novo recorde pessoal !

(foto por : Paula Azevedo)

Treino do dia

Ultimo treininho antes da meia-maratona :)


Hoje fui até ao ginásio, correr no tapete para não maçar muito os pés, e poder forçar o ritmo às pernas. Com o calor que está também ajuda ter a ventoinha lá ligada e a garrafa de água !

Meia Maratona do Porto

Parece que esta edição vai ter lebres.

Licinio Pimentel : prepara-te que vou ver se te mordo os calcanhares !

( Só não vou com o Rui Pinto porque não gosto do clube :P )

Garmin Forerunner 610

Este Garmin tem sido o meu companheiro e adversário de corrida desde a Meia-Maratona do Porto de ano passado !

Neste ano percorremos um total de 1226.5km !

 Em género de critica, estou satisfeito com o relógio em tudo, o touch funciona bem, o GPS é rápido a apanhar sinal, e tão preciso quanto um GPS pode ser ( mais metro menos metro ).

Dá-me ideia que a bateria já não dura o que durava ...

Problema mesmo foi só ter-me caído num treino há uns tempos, como já tinha referido aqui.
Uma breve pesquisa pela net, e no forum de apoio da garmin vejo que o problema é comum, e acontece a quase todos os utilizadores do 610 mais tarde ou mais cedo ...

Há até relatos de gente que o perdeu, pois caiu enquanto faziam BTT e apesar de procura esforçada, nunca mais foi visto.

No meu caso foi relativamente indolor, caiu na marginal, sem risco de um carro lhe passar por cima, não ficou riscado, foi só apanhar, tornar a encaixar o "pino" e continuar !

Para prevenir futuras "surpresas" aqui fica a resolução com a fantástica fita isoladora (a que estica estica estica estica mas não parte) e que serviu para isolar o tecto do carro durante 1 ano, portanto não vejo como pode correr mal !

Quando estiver mais perto da garantia terminar, sigo o conselho do colega e amigo João Cacheira, e vai para a Garmin de modo a receber um novo com bateria em pleno estado e pulseira nova !

( Acho é que torno a por a fita visto que é uma falha de desenho da coisa ).