As aventuras do Serra

terça-feira, 11 de setembro de 2012

O armário da corrida

Há dias estive a arrumar as tralhas da corrida, o resultado foi o seguinte:

Sou um bocado aficionado por equipamento, e por vezes não resisto a umas sapatilhas ou tshirt nova, mas garanto que tem tudo uso, e há poucas coisas repetidas ...

Temos as sapatilhas de treino rápido, as de treino muito rápido, as de prova, as de barefoot / fortalecimento, as de treino longo, as de treino lento, as de trail, as de trail com lama, as para a chuva :P

Agora falta arranjar um expositor ou algo onde guardar as medalhas !

Treino do dia e o apoio inesperado

Hoje foram uns km's à hora de almoço, estou a tentar fazer os treinos mais perto da hora da prova de domingo.

Quando comecei o céu estava coberto por algumas nuvens, pelo que pensei que me safava, mas o sol apareceu pouco depois de sair de casa, e trouxe com ele um calor que tive que dar o treino por terminado uns km's antes do previsto, visto que não levei água nenhuma...

Ainda no inicio do treino, enquanto passava na zona da junta de freguesia da terrinha, reparei num senhor de idade algo avançada acompanhado da sua bengala, que ao me ver aproximar se colocou junto do passeio e colocou um sorriso enquanto fazia com os braços movimentos tipo de corrida, e me brindou com incentivos e umas palminhas :)

Claro que esse km ganhou novo alento, e pelo menos até onde a visão do senhor me alcançava não abrandei ! (Depois faltou-me um bocado o ar, e o treino era suposto ser para descontrair, mas não interessa, não ia deixar o homem ficar mal !!!)

Aqui fica o resumo e a habitual foto no final.

segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Dia de natacinha !

Dia de ir até à piscina beber uns pirulitos, e tentar dar umas braçadas pelo meio :)

Hoje foi mais virado para o bruços.

Aqui ficam os resultados !

( Esqueci-me de ligar o relógio no aquecimento, e gosto particularmente da traducção literal da Garmin de Drill ( = Exercicio ) quando fizemos treino de braços alternado e só pernas usando a placa )

domingo, 9 de setembro de 2012

Treino do dia

Na 6a feira senti-me bastante indisposto, como quem diz a ver tudo a girar e isto depois de ter bebido água, portanto o treino ficou adiado e houve lugar a descanso.

Hoje já me sentido recuperado, e depois do tempo arrefecer ficou o treino feito !

Já falta pouco mais de 1 mês para o desafio, e com um treinito de meia-maratona pelo caminho há que ajustar ligeiramente o plano.

Aqui fica o de hoje incluindo o self-shot final :D

terça-feira, 4 de setembro de 2012

Treino para a Maratona - 24k

Aqui está o resultado do treino de hoje :)
Um bom treino de meia distancia cheio de subidas, com um ultimo km a esticar as pernas!

Foto no final :

O desafio da maratona

Dia 28 de Outubro é dia de Maratona do Porto, este ano com um percurso um pouco diferente dos anteriores. Com tudo a correr bem (literalmente) lá vou eu participar nos 42km e mais uns metros. A julgar pelas edições anteriores a partir dos 10k separa-se o pessoal da maratona do pessoal da Family Race, e a coisa fica um bocado para o solitária, quer de atletas quer de publico, daí proponho o seguinte desafio :

1 - Quem quiser correr a maratona que se inscreva e faz-me companhia :D
2 - Para quem não quiser, ou achar que é muito, que tal parece a ideia de correr (ou até pedalar) alguns kms (a ritmo de maratona, ou seja, tartaruga cansada) ao longo do percurso ?

Espalhando amigos pelo trajecto, cada um acompanhando uma dezenas de metros ou km's garante-se motivação, companhia e boa disposição por toda a prova !

No final vamos todos comer uma francesinha para repor energias e podem sempre dizer que correram na Maratona do Porto e tirar uma foto com a medalha !

Deixo aqui o mapa para este ano, e os tempos de passagem estimados para que possam esperar por mim para o repto.